{"id":2730,"date":"2022-11-08T09:20:57","date_gmt":"2022-11-08T09:20:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spkatarzyna.pl\/?page_id=2730"},"modified":"2022-11-08T09:20:57","modified_gmt":"2022-11-08T09:20:57","slug":"ochrona-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziez","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/ochrona-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziez\/","title":{"rendered":"Ochrona zdrowia psychicznego dzieci i m\u0142odzie\u017c"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n

Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia oko\u0142o 20% dzieci i m\u0142odzie\u017cy na \u015bwiecie do\u015bwiadcza problem\u00f3w natury psychicznej. W tym okresie, w kt\u00f3rym doro\u015bli prze\u017cywaj\u0105 niepok\u00f3j i niepewno\u015b\u0107, szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy po\u015bwi\u0119ci\u0107 zdrowiu psychicznemu najm\u0142odszych.<\/span><\/p>\n

10 rad jak rodzice mog\u0105 zadba\u0107 o samopoczucie dzieci:<\/b><\/u><\/span><\/p>\n

1. Rozmawiaj z dzieckiem o epidemii i zmianach w dziennej rutynie rodziny w spos\u00f3b dostosowany do jego wieku i rozwoju. Zach\u0119caj r\u00f3wnie\u017c swoje dziecko do stawiania pyta\u0144. <\/b><\/span><\/p>\n

Wyja\u015bnij, \u017ce ograniczenia s\u0105 podejmowane po to, aby mo\u017cna by\u0142o t\u0119 chorob\u0119 szybciej pokona\u0107. Wyt\u0142umacz, \u017ce sam nie znasz odpowiedzi na wszystkie pytania i \u017ce odpowiedzi na niekt\u00f3re pytania poszukaj\u0105 tak\u017ce naukowcy.<\/span><\/p>\n

2. Rozmawiaj z dzie\u0107mi i nastolatkami o tym, jak si\u0119 czuj\u0105 w tej sytuacji.<\/b><\/span><\/p>\n

Niekt\u00f3re dzieci mog\u0105 ba\u0107 si\u0119, \u017ce same zachoruj\u0105 lub \u017ce rodzic zachoruje i umrze. Mog\u0105 czu\u0107 z\u0142o\u015b\u0107 zwi\u0105zan\u0105 np. z ograniczeniami w kontakcie z r\u00f3wie\u015bnikami. Zapewnij je, \u017ce nawet trudne uczucia, s\u0105 normalne i mog\u0105 si\u0119 nimi dzieli\u0107. Wyt\u0142umacz, \u017ce sam te\u017c czasem czujesz z\u0142o\u015b\u0107, smutek czy niepok\u00f3j i jak sobie z tym radzisz. Zapewnij dzieci, \u017ce s\u0105 bezpieczne, a doro\u015bli pracuj\u0105 nad tym, aby wszystko szybko wr\u00f3ci\u0142o do normalno\u015bci, a ono mog\u0142o wr\u00f3ci\u0107 do przedszkola lub szko\u0142y. Zadbaj o to, aby Tw\u00f3j przekaz by\u0142 prawdziwy i autentyczny.<\/span><\/p>\n

3. Chro\u0144 dzieci przed informacjami i obrazami niedostosowanymi do ich wieku, kt\u00f3re mog\u0105 budzi\u0107 niepok\u00f3j.<\/b><\/span><\/p>\n

Kontroluj szczeg\u00f3lnie tre\u015bci, z kt\u00f3rymi styka si\u0119 Twoje dziecko w internecie i na portalach spo\u0142eczno\u015bciowych. Mo\u017ce by\u0107 mu trudno zweryfikowa\u0107 ich wiarygodno\u015b\u0107. Oka\u017c zainteresowanie aplikacjami w telefonie i stronami w internecie, z kt\u00f3rych dziecko korzysta. Porozmawiaj o bezpiecze\u0144stwie w sieci, gdy\u017c dziecko w sytuacji braku zaj\u0119\u0107 w szkole znacznie wi\u0119cej czasu b\u0119dzie po\u015bwi\u0119ca\u0142o internetowi. Spr\u00f3buj wsp\u00f3lnie z dzieckiem ustali\u0107, ile czasu b\u0119dzie sp\u0119dza\u0142o w sieci i te zasady egzekwowa\u0107.  <\/span><\/p>\n

4. Utrzymuj kontakt z rodzin\u0105 i bliskimi.<\/b><\/span><\/p>\n

Dbaj o utrzymanie kontakt\u00f3w z cz\u0142onkami rodziny w kwarantannie lub z osobami szczeg\u00f3lnie zagro\u017conymi ci\u0119\u017cszym przebiegiem choroby w bezpieczny spos\u00f3b (np. robi\u0105c wideokonferencj\u0119 z dziadkami).<\/span><\/p>\n

5. Umo\u017cliwiaj m\u0142odszym dzieciom telefoniczny kontakt z r\u00f3wie\u015bnikami.<\/b><\/span><\/p>\n

Warto, by porozmawiali ze sob\u0105 przez telefon lub poprzez wideo-rozm\u00f3w.<\/span><\/p>\n

6. Postaraj si\u0119 zaplanowa\u0107 now\u0105 rutyn\u0119 dnia.<\/b><\/span><\/p>\n

Uwzgl\u0119dniaj\u0105c\u0105 czas na nauk\u0119 dla dzieci w wieku szkolnym. Skorzystaj z materia\u0142\u00f3w na stronie: www.gov.pl\/web\/edukacja<\/a><\/u>. Zaplanuj te\u017c czas na wsp\u00f3lne gry i zabawy (np. czytanie ksi\u0105\u017cek, plansz\u00f3wki).<\/span><\/p>\n

7. Dbaj o prawid\u0142ow\u0105 diet\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 Twojego dziecka<\/b><\/span><\/p>\n

Dbaj o prawid\u0142owe od\u017cywianie dziecka oraz zapewnij dostosowan\u0105 do wieku dziecka aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 nie nara\u017caj\u0105c\u0105 na zara\u017cenie \u2013 minimum godzin\u0119 dziennie. Mo\u017cecie razem p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer do lasu lub pogra\u0107 na \u015bwie\u017cym powietrzu z innymi domownikami, poje\u017adzi\u0107 na rowerze \u2013 o ile wychodzenie na zewn\u0105trz nie jest niezalecane lub zabronione. Je\u017celi musicie pozosta\u0107 w domu \u2013 mo\u017cecie pogimnastykowa\u0107 si\u0119 wykorzystuj\u0105c na przyk\u0142ad \u0107wiczenia dost\u0119pne online. Skorzystaj z materia\u0142\u00f3w przygotowanych przez ekspert\u00f3w Narodowego Centrum Edukacji \u017bywieniowej<\/a><\/u>.<\/span><\/p>\n

8. Obserwuj czy dziecko wykazuje niepokoj\u0105ce objawy stresu.<\/b><\/span><\/p>\n

Mog\u0105 to by\u0107 np. z\u0142o\u015b\u0107 i agresja, napady p\u0142aczu, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 uwagi, trudno\u015bci z zasypianiem, obni\u017cenie nastroju, b\u00f3le g\u0142owy lub cia\u0142a.<\/span>
\nJe\u015bli objawy Ci\u0119 niepokoj\u0105 skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105 \u2013 na przyk\u0142ad umawiaj\u0105c si\u0119 na porad\u0119 z wykorzystaniem systemu teleinformatycznego w poradni zdrowia psychicznego.<\/span><\/p>\n

9. Wyt\u0142umacz starszym dzieciom na czym polega spo\u0142eczna odpowiedzialno\u015b\u0107.<\/b><\/span><\/p>\n

Pom\u00f3\u017c im zrozumie\u0107, \u017ce nie powinno spotyka\u0107 si\u0119 z innymi w spos\u00f3b niekontrolowany. Podkre\u015bl, \u017ce sytuacja ma charakter czasowy. Stawiaj dziecku wyra\u017ane granice sygnalizuj\u0105c, \u017ce pewne zachowania niezale\u017cnie od emocji nie s\u0105 i nie b\u0119d\u0105 przez Ciebie akceptowane np. okazywania braku szacunku dla os\u00f3b starszych czy hejt kierowany do innych, szczeg\u00f3lnie os\u00f3b dotkni\u0119tych chorob\u0105 lub b\u0119d\u0105cych w kwarantannie.<\/span><\/p>\n

10. Pami\u0119taj o tym, \u017ce dziecko ci\u0119 na\u015bladuje.<\/b><\/span><\/p>\n

Dlatego-Rodzicu -dbaj o siebie: wysypiaj si\u0119, jedz zdrowo, uprawiaj aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, dzwo\u0144 do rodziny i przyjaci\u00f3\u0142. Pami\u0119taj, \u017ce najwa\u017cniejsza jest Twoja postawa i Twoje kompetencje, pokazuj jak Ty prze\u017cywasz i jak sobie radzisz w tej sytuacji (dzieci ucz\u0105 si\u0119 szczeg\u00f3lnie szybko przez  na\u015bladowanie).<\/span><\/p>\n

 11. Obiad bez smartfona! <\/b><\/span><\/p>\n

Zadbaj o zdrowie psychiczne swoje i dzieci poprzez wsp\u00f3lne posi\u0142ki bez telewizji, smartfona, tableta. Wsp\u00f3lny posi\u0142ek daje poczucie bezpiecze\u0144stwa i blisko\u015bci, co jest podstaw\u0105 prawid\u0142owego rozwoju dziecka. Rodzinna atmosfera, mi\u0142a, lu\u017ana rozmowa i \u017carty sprzyjaj\u0105 kojarzeniu posi\u0142k\u00f3w z pozytywnymi uczuciami.<\/span><\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o:<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.gov.pl\/web\/koronawirus\/ochrona-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziezy<\/a><\/u><\/span><\/p>\n

https:\/\/pl-pl.facebook.com\/<\/a><\/u><\/span><\/p>\n

Przygotowa\u0142y:<\/span><\/p>\n

Ewelina Weps-Duffy \u2013 psycholog szkolny<\/span><\/p>\n

Anna Chmura \u2013 pedagog szkolny<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia oko\u0142o 20% dzieci i m\u0142odzie\u017cy na \u015bwiecie do\u015bwiadcza problem\u00f3w natury psychicznej. W tym okresie, w kt\u00f3rym doro\u015bli prze\u017cywaj\u0105 niepok\u00f3j i niepewno\u015b\u0107, szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy po\u015bwi\u0119ci\u0107 zdrowiu psychicznemu najm\u0142odszych. 10 rad jak rodzice mog\u0105 zadba\u0107 o samopoczucie dzieci: 1. Rozmawiaj z dzieckiem o epidemii i zmianach w dziennej […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-2730","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2731,"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2730\/revisions\/2731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spkatarzyna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}